Honnan ered a coaching?

A coaching egy önismereti eszköz amely lehetőséget nyújt, hogy megismerd a személyiségeden túli mélyebb, igazi énedet. Megtalálhatod a saját erőforrásaidat és válaszaidat az életed kérdéseire.  Találkozhatsz például a saját árnyékoddal és átalakíthatod azt. Az árnyék kifejezés Carl Gustav Jung, svájci pszichiáter – pszichológustól származik.

Személyiségünknek van egy úgynevezett „fényes”- tudatos része, és egy ,”sötét oldala”, ez az árnyék, a személyiségünk nem tudatos része. Felnőtté válásunk során, egészen a gyermekkortól sokszor elnyomjuk az érzéseinket, szükségleteinket, ahhoz, hogy szeretve és elfogadva legyünk. Ez a túlélésünket szolgálja. Így alakul ki az árnyék oldalunk, amiről ha nem rendelkezünk önismerettel mit sem tudunk, pusztán csak érezzük, tapasztaljuk a gátló hatását. Ennek a részünknek a megismerése és integrálása ad lehetőséget, hogy kijöjjünk az életünk, mókuskerekéből, és egy kiteljesedett örömteli életet éljünk.

A coaching egy megoldás orientált tanácsadási eszköz. Aki coachhoz fordul, az általában valamilyen életvezetési nehézséggel, elakadással keres segítséget. Ha te is hozzám fordulsz, én mint coach úgy segítek neked, mint egy életvezetési tanácsadó. Teret biztosítok a számodra, hogy ráláthass és megérthesd a saját működésedet egy helyzetben, és a saját erőforrásaidat felhasználva, megtalálhasd az utat és eszközöket a változáshoz. Amivel elérheted az elégedettség és az öröm állapotát.

Hogyan működik az Art coaching?

A coaching ezen formája fejleszti az érzelmi intelligenciát, és elmélyíti az önmagunkkal való bensőséges kapcsolatunkat. A művészet mindig segít, hogy könnyebben kapcsolódj a saját érzéseidhez, míg a coaching abban támogat téged, hogy stabilabb kapcsolatot tudj kialakítani önmagaddal, ami hozzájárul  a céljaid eléréséhez. 

Kellő önismeret nélkül nem tudjuk jól behatárolni, hogy mik is a valódi vágyaink, életcéljaink. Kezdetben mintegy automatapilóta üzemmódban, megyünk az ösztönös vágyaink felé, melyek mögött nincs túl sok tudatosság. Ahhoz, hogy magabiztos módon azt az életet éljük, amiről valóban álmodunk, túl kell lépnünk az ösztönösségen, és megismerni az igazi önmagunkat. 

S mikor egy hétköznapitól még mélyebb szinten képesek vagyunk kapcsolódni a saját érzéseinkkel is, majd irányítani azokat, megteremthetjük a vágyott álmainkat. Ahhoz viszont, hogy szinkronban működjön a gondolkodásunk, érzelemvilágunk és a tetteink, szükséges egyfajta integrált működés. Az Art coaching művészeti része ezt az integrációt és érzelmi intelligenciafejlesztést segíti, míg az életvezetési beszélgetés önismereti jelleggel bír.

Hogyan zajlik egy művészeti coaching ülés?

Ha eljössz egy coaching ülésre, először beszélgetünk egy kicsit, hogy megismerhesselek és lássam, hogy a lelked mely területei kívánják az átalakulást. Egy rövid (kb. 5 perces) meditációval segítelek megérkezni a jelenbe, majd a témádhoz kiválasztok egy érzékenyítő zenét, és együtt meghallgatunk belőle egy rövid részletet. Ezt követően te elmondod a benyomásaidat; például hogyan hatott rád, mit éltél át, milyen érzések, emlékek, gondolatok merültek fel benned, milyen testérzetek jelentek meg benned. Végigbeszéljük amit átéltél, és feldolgozzuk, összekapcsoljuk a hozott témáddal. 

Ha belefér az időnkbe, meghallgatunk még 1 zenei részletet.

Mit kapsz a foglalkozások során?

• saját élményt arról, hogy hogyan hat a zene közvetlenül a lelkedre, s egy-egy dallam hogyan rezgeti a lelked húrjait,
• megtapasztalhatod a zene gyógyító hatását,
• az elnyomott és nem tudatos érzelmek felszínre kerülése felszabadíthat és áramlásba kerülhetsz, 
• megélheted a flow élményt,
• a megélésed, megértéssé válik és össze állhat benned az életed mozaik képe,
• a zene segítségével megismerheted a benned lévő rejtett világot.    

Kiknek ajánlom ezt a módszert?

Neked ajánlom:

• hogyha változást szeretnél az életedben, mert nem érzed jól magad a bőrödben, 
• ha feszült vagy stresszes vagy, 
• ha a fásultság érzését tapasztalod, 
• ha kíváncsi vagy, hogy milyen elfojtott, nem tudatosult érzelmek blokkolják az életedet, 
• ha szeretnéd tudni milyen korlátozó hiedelmek bénítanak, akadályoznak, 
• ha észrevetted, hogy olyan szokásaid vannak, amelyek nem támogatnak téged, 
• ha egy kellemes érzelmi intelligencia fejlesztő önismereti módszert keresel,
• ha úgy érzed, hogy szeretnél kilépni a szorító cipőből.

Mit kell még tudnom?

• Egy alkalom 60 vagy 90 perc (ezt a lelki habitusod dönti el, hogy inkább lassabban vagy gyorsabban szereted megélni a lelki munkát).
• Érdemes hoznod egy jegyzetfüzetet, hogyha valamit hasznosnak találsz felírhatod, és alkalomszerűen (csak ha neked is van rá igényed) szoktam otthoni gyakorlatot is adni. 
• A konzultáció díjának fizetésére előre utalással történhet, vagy a helyszínen a pontos összeg elkészítésével készpénzben is van lehetőség.

A hétköznapi életedet olyan erők mozgatják, amelyek tudat alatt szunnyadnak, s rejtve vannak előtted, így nem is tudsz ezekkel mit kezdeni, rajtuk változtatni. Ám, ha ezek felszínre kerülnek, magától történik a változás. A zene által könnyedén, és örömteli módon történhet meg önmagad felszabadítása, és a belső kapcsolatod elmélyítése önmagaddal.