Aztán hallgatunk egy zenei részletet, te megfigyelheted hogyan hat rád, mit érzel a testedben, milyen érzelmek bukkannak fel benned és ezekhez milyen gondolatok társulnak. Ez a tapasztalat segít kapcsolódni önmagaddal, a belső világoddal ami létrehozza, befolyásolja az életedet. A gondolataid, meggyőződéseid, amelyek hitrendszerré válnak az évek során, s egy bizonyos fajta cselekvésre késztetnek oldódni kezdhetnek a zeneterápia hatására. Amit hiszel magadról, a kapcsolataidról, az életről, a világról, az határozza meg az életed, mert ennek szellemében cselekszel. Ha rálátsz ezekre, vagy felismered az ismétlődéseiket akkor képessé válhatsz változtatni is rajta. 

A zene kiváló útikalauz a bennünk lévő emlékekhez fűződő érzelmek világába. Nem akarja megváltoztatni az érzéseinket, ezeket átélve tudjuk átértékelni a történteket, ami segíti az érzelmeink feldolgozását. A zene hatására lesznek testi és lelki megéléseid, az önreflexiós körökön megoszthatod az élményeidet, hogy lásd, tapasztald milyen sokféleképpen hatott ugyanaz a dallam a többiekre (mindenkire). Ezáltal is érezheted a sokszínűséget és az egységet az összekapcsolódásban. Valamint mások önreflexiója téged is újabb felismerésekre ösztönözhet magadról. 

Egy következő körben, intimebb formában már háttal ülünk a körben, ahol megengedheted magadnak, hogy mozdulj a zenére, ha jólesik akár fel is állj.  Lehet, hogy szívesen megmozdítanád a kezeidet a zene lüktetésére, vagy ritmusra mozdulnál az egész testeddel, s szívesen felszabadultan felállnál és átengednéd magadat teljességgel a zenének. Szörfölhetsz a zene hullámain. A lényeg, hogy engedd, hogy vigyen a zene, érezd az energiáját, válj egyé vele!

A záró körben megoszthatod, hogy mit éltél át, törtek-e fel emlékek, milyen felismeréseid voltak, milyen érzelmek és gondolatok indultak be nálad.

*Az Art coaching: nem pszichoterápiás módszer. Az alkalmak során gyógyítás, orvoslás, terápia nem történik. Beszélgetés, képességfejlesztés, gondolkodásbeli korrekció történik, amivel segítem a kliens önreflexiós és problémamegoldó képességének aktivizálódását. A coaching mentális betegségeket nem kezel, de képes a hangulatunkra, optimizmusunkra pozitív hatással lenni. Pszichiátriai kezelés alatt álló kliensek nem vehetnek részt coachingon, saját egészségvédelmük érdekében. Pszichológiai vagy egyéb önismereti folyamat alatt álló egyéneknek, a terapeutájuk/segítőjük tudtával és jóváhagyásával érdemes részt venni az alkalmakon.