A Szedona módszer az elengedés egyik leghatékonyabb módszere.

Ez a technika, elengedésre tanít kifejezetten egyszerűen, gyorsan, mert ez egy velünk született természetes képesség. Nem szükséges, hogy mindig mélyen, és nehéz érzésekkel együtt dolgozzunk magunkon. A terápiás munka lehet néha egyszerűbb is. 

Mitől egyszerű a Sedona módszer?

Lester Levenson, amerikai fizikus és vállalkozó, a saját életében létrejött krízis folytán, alkotta meg ezt a módszert. A munkája során rengeteg stressz érte, 42 éves korában olyan beteg lett (szív, gyomorfekély, ízületi betegség stb.), hogy az orvosok hazaküldték meghalni. Nagyon elkeseredett volt és dühös az orvosra, aki közölte vele a hírt, hogy rövidesen vége az életének. Majd egy józan pillanatában felmerült benne, hogy bizony az orvosnak sem lehet könnyű dolga, amikor ilyen híreket közöl a betegekkel. Sikerült meglátnia a helyzetet, egy másik szemszögből is (az orvos oldaláról). 

Majd otthon elgondolkodott azon, hogy mikor érezte magát boldognak, és rájött, hogy akkor, amikor ő maga szeretett valakit, bár még ebben az egészségi állapotában is vonzódtak hozzá a hölgyek. Világossá vált számára, hogy a boldogságot az adta neki leginkább, amikor szeretett.  

Hamarosan elkezdte egymás után tudatosítani az érzéseit és egyre inkább megengedésbe kerülni velük. Átélte őket, ahelyett, hogy harcolt volna ellenük, vagy megszabadulni kívánt volna tőlük, ahogyan ezt tenni szoktuk, ha valami kellemetlen érzésünk, élményünk van. Ez az elfogadás segített, hogy a béke létrejöjjön a lelkében, ami aztán a gyógyulásához vezetett. 

Meg tudott bocsájtani, akinek kellett, és sajátmagának is. Levenson szép lassan meggyógyult, és 84 éves koráig élt.

A Szeretet az alaptermészetünk! 

Előfordult már veled, hogy volt valami kellemetlen megélésed? Mondjuk, elveszett a kiscicád, szakított veled a párod, vagy éppen kirúgtak az állásodból és te nagyon szomorú voltál, esetleg bosszankodtál, dühös voltál és a barátaid, ismerőseid azt javasolták neked, hogy „Áh, engedd el!” Ismerős ez neked? Volt vajon köztük, aki elmondta, hogy hogyan csináld?                                                      

Valahányszor valami rossz érzésünk van, mindig megakarunk tőle szabadulni, kivetni magunkból, vagy úgy teszünk, mintha nem is lenne. Igyekszünk jelentéktelenné tenni. De, ezzel sajnos csak elnyomjuk ezt az érzést a lelkünk mélyére, és nem tudjuk, hogy ezek mozgatják, befolyásolják a tetteinket. Ezek többnyire ragaszkodások, ráfeszülések egy témára, vagy ellenállások vele szemben. Mi pedig csodálkozunk, hogy az életünk olyan, amilyen. 

Az érzéseinknek megvan a jogosultsága, ezek jelzik azt, amikor letértünk a béke, öröm és szeretet útjáról, és ezzel az egész életünk kibillen az egyensúlyából. Ha elnyomás, megfutamodás helyett igyekszünk inkább tudomást venni a létezésükről és megengedésbe kerülni velük, akkor megláthatjuk azokat a berögzült gondolati mintázatokat, amelyek észrevétlenül akadályozzák az életünk örömteli, és sikeres kiteljesedését.            

Mire számíthatsz?                                                      

A Sedona módszer egy meditáció segítségével segít abban, hogy a „megengedés” létrejöhessen. Az első lépésben tudatosítod az érzést (üdvözlöd), megengeded, hogy itt legyen, majd eldöntheted, hogy el akarod e engedni, vagy úgy érzed, hogy még dolgod van vele. Valójában mindegy, a lényeg, hogy rálátsz és így már eldöntheted, hogy harcolsz-e tovább, akarsz-e még több feszültséget gerjeszteni magadban, vagy elengeded, mert jól akarod érezni magad. Ez, már Most lehetséges! Nem csak akkor, ha majd ez, vagy az történik.  Ez egy döntés, egy választás.

Ezt a módszert kipróbálhatod, ha jársz hozzám coachingra.